BODYPIT.RU - все о спортивном питании на сайте БодиПит

Статьи

5 СОВЕТОВ ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ - bodypit.ru

5 СОВЕТОВ ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ - bodypit.ru

Переменные, упомянутые выше, помогут вам адаптировать свой рацион питания к вашим потребностям. Тем не менее, есть ряд советов по спортивному питанию, которыми мы хотим поделиться с вами от ARTIEM Sports. Они могут быть

Частота приема пищи для спортсмена - bodypit.ru

Частота приема пищи для спортсмена - bodypit.ru

С точки зрения веса, употребление 2000 калорий, разделенных на 1, 3, 6, 9 или 12 приемов пищи, не изменит вашу жирность тела. В исследовании, где завтрак обеспечивал 54% дневных калорий, а ужин - только 11% калорий-или

Cоветы по спортивному питанию для достижения спортивных результатов - bodypit.ru

Cоветы по спортивному питанию для достижения спортивных результатов - bodypit.ru

Когда дело касается спортивных результатов, то ваше питание, так же важно, как и то, насколько усердно вы тренируетесь. Программа спортивного питания поможет вам показать себя лучше и сильнее. Конкретные потребности в

Десять Вещей, Которые Вам Нужно Знать О Спортивном Питании - bodypit.ru

Десять Вещей, Которые Вам Нужно Знать О Спортивном Питании - bodypit.ru

При определении состояния здоровья важно не ваш вес, а то, что составляет ваш вес. Найдите способ узнать, есть ли у вас слишком мало мышц или слишком много жира, и найдите стратегию (физические упражнения и правильное питание),

белковая еда

Белок в питании спортсменов: формы производства и отличия между ними - bodypit.ru

Белок важен для наращивания мышечной массы и восстановления поврежденных тканей, поэтому в спортивном питании он занимает отдельную роль. В этой статье мы расскажем какие есть источники белка и какие они имют недостатки и

Самые важные витамины для спортсменов

Самые важные витамины для спортсменов - bodypit.ru

Самые важные витамины для спортсменов Лучшие витамины для спортсменов, от метаболизма и выработки энергии до здоровья костей, охватывают функции, которые не могут игнорировать даже самые обычные спортсмены. Избегая

Сбалансированное питание для спортсменов - bodypit.ru

Сбалансированное питание для спортсменов - bodypit.ru

Сбалансированное питание является основой любой тренировки или спортивной рутины. Без него организм не сможет функционировать на полную мощность, и результаты будут не такими же. Любая спортивная практика должна

Время Приема Пищи для спортсменов - bodypit.ru

Время Приема Пищи для спортсменов - bodypit.ru

  За последние 40 лет структура питания и перекусов изменилась. Вы, несомненно, заметили, что многие из нас потребляют меньше калорий из еды и больше калорий из закусок. В результате я получаю вопросы как



Почитать

Частота приема пищи для спортсмена - bodypit.ru

Частота приема пищи для спортсмена - bodypit.ru

С точки зрения веса, употребление 2000 калорий, разделенных на 1, 3, 6, 9 или 12 приемов пищи, не изменит вашу жирность тела. В исследовании, где завтрак обеспечивал 54% дневных калорий, а ужин - только 11% калорий-или наоборот, испытуемые (женщины) не испытывали никаких различий в потере жира. Тем не менее, с точки зрения сердечно-сосудистого здоровья, большой завтрак привел к значительному снижению метаболических факторов риска и улучшению контроля уровня глюкозы в крови. Более обильный завтрак соответствовал потреблению пищи циркадным ритмам, которые регулировали обмен веществ. Спортсмены, которые экономят на завтраке, обычно слишком голодны, а затем съедают слишком много калорий мороженого и печенья. Если они делают это ночью, когда организм плохо запрограммирован на борьбу с притоком сладостей, они прокладывают путь к проблемам со здоровьем. Поэтому, если вы едите много калорий ночью, по крайней мере, сделайте их с низким содержанием сладких продуктов, чтобы соответствовать сниженной реакции на инсулин вечером. Это особенно важно для вахтовых рабочих, которые едят в нечетные часы в ночное время и, как правило, имеют более высокий уровень сердечных заболеваний. Должны ли вы прекратить есть после